꼬리뼈가 아픈 이유, 치료 알아봐요

 

우리 몸의 모든 부위는 각자의 중요한 역할과 기능을 가지고 있습니다. 그 중에서도 엉덩이의 맨 아래에 위치한 꼬리뼈는 특히 주의가 필요한 부위 중 하나입니다. 일반적으로 의자에 앉거나 바닥에 앉을 때 이 부위가 눌리거나 부딪힐 수 있고, 통증이 발생할 수 있습니다.

 

꼬리뼈 통증이 심해지면 걷는 것조차도 어려워질 수 있습니다. 꼬리뼈가 아픈 이유, 치료에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

꼬리뼈가 아픈 이유 

꼬리뼈가 아픈 이유는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 대체로 물리적 손상 예를 들어 미끄러져 넘어지거나 무거운 물건을 들 때 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 때로는 명확한 원인 없이도 갑작스럽게 통증이 시작될 수 있습니다.

 

이런 통증은 일상 활동에 큰 지장을 줄 수 있으며, 심각한 경우에는 기본적인 움직임에도 제약을 가져올 수 있습니다. 이제 이러한 꼬리뼈 통증의 원인을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

 

1. 골절

꼬리뼈가 아픈 이유의 한 가지 주요 원인은 골절입니다. 골절은 높은 곳에서 떨어지거나 교통사고 등에 심한 외부 충격에 의해 발생합니다.

 

꼬리뼈는 인체의 하단 부분에 위치해 있어 이러한 외부 충격을 직접적으로 받기 쉬운 부위입니다. 골절이 발생하면 꼬리뼈 주변의 신경과 근육에도 영향을 미치며, 심한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

2. 앉는 자세

앉은 자세 장시간 동안 앉아 있는 작업이나 생활 습관은 꼬리뼈에 압력을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 의자가 딱딱하거나 높이가 적절하지 않을 경우 꼬리뼈에 더 많은 압력이 가해질 수 있습니다. 이러한 압력은 꼬리뼈 뿐만 아니라 허리와 엉덩이, 심지어는 다리까지 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

3. 척추염

척추염은 척추에 염증이 생기는 질환으로 척추의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다. 염증이 발생하면 해당 부위에 통증과 경직이 동반되며, 이러한 증상은 활동의 제한과 통증으로 이어질 수 있습니다.

 

꼬리뼈는 척추의 가장 하단 부분에 위치해 있기 때문에 척추염이 진행될 경우 꼬리뼈에도 통증이 발생할 가능성이 높습니다. 특히 척추염이 심해지면 꼬리뼈 주변의 근육과 인대에도 염증과 통증이 확산될 수 있습니다. 

 

 4. 근육 경련

근육 경련은 근육이 갑작스럽게 수축하면서 발생하는 현상으로 꼬리뼈 주변 근육에도 이러한 경련이 발생할 수 있습니다. 이러한 경련은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데 과도한 운동이나 긴 시간동안 동일한 자세를 유지하는 것, 영양소 부족, 신체 부상, 스트레스와 긴장 등입니다.

 

특히 근육을 과도하게 사용하거나 필요한 미네랄이 부족하면 경련을 유발할 수 있습니다. 또한신체 부상이나 스트레스가 근육에 미치는 영향으로 인해 근육이 수축하고 이완하지 못하는 상태가 지속될 수 있습니다.

 

꼬리뼈가 아픈 이유

꼬리뼈가 아픈 이유

 

 

5. 임신과 출산

임신과 출산은 여성에서 꼬리뼈가 아픈 이유 중 주요한 요인 중 하나입니다. 임신 과정에서는 다양한 호르몬이 변화하게 되고, 이 변화는 골반의 근육과 인대를 이완시키는 결과를 가져옵니다.

 

이렇게 이완된 근육과 인대 때문에 척추가 충분한 지지를 받지 못하게 되며, 이로 인해 디스크 사이의 간격이 좁아져 신경에 자극을 주게 됩니다.

 

6. 퇴행성 변화

나이가 들면서 발생하는 퇴행성 변화로 꼬리뼈 아플 수 있습니다. 이 변화는 꼬리뼈의 연골이 점점 닳아가고 뼈가 딱딱해지는 현상을 포함합니다. 이로 인해 꼬리뼈에서 통증이 발생하며, 이는 일상생활에도 불편을 주게 됩니다.

 

비록 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 현상이지만 규칙적인 운동과 올바른 자세, 균형 잡힌 식단을 통해 이러한 퇴행성 변화의 진행을 늦출 수 있습니다.

 

 

7. 좌골신경통

좌골신경통은 허리부터 시작하여 엉덩이와 다리를 지나 발끝까지 연결되는 좌골신경이 압박을 받아 발생하는 통증입니다. 이 통증은 꼬리뼈 뿐만 아니라 엉덩이, 다리, 발까지도 영향을 미치며, 통증 외에도 저림과 감각 이상이 나타날 수 있습니다.

 

좌골신경통의 주된 원인은 추간판 탈출증이며 이 상태에서는 척추 신경이 압박을 받아 좌골신경통이 발생할 가능성이 높습니다. 그 외에도 척추관 협착증, 척추 디스크 문제, 다른 척추 질환, 염증, 또는 외상 등도 좌골신경통을 일으킬 수 있는 원인들입니다.

 

8. 좌골점액낭염

좌골점액낭염은 좌골의 하부에 위치한 점액낭에서 발생하는 염증으로 인한 통증을 의미합니다. 점액낭은 뼈와 근육 간의 마찰을 최소화하는 기능을 합니다. 점액낭에 걸리면 꼬리뼈 지역에서의 통증, 앉는 동안의 통증, 엉덩이 관절을 움직일 때 느껴지는 통증과 같은 증상들이 발생합니다.

 

장시간 앉아 있거나 반복적으로 앉았다 일어서는 행동은 좌골점액낭에 염증을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 부상, 염증, 또는 퇴행성 변화도 좌골점액낭염을 일으키는 원인 중 하나입니다.

 

꼬리뼈가 아픈 이유

꼬리뼈가 아픈 이유

 

 

 

9. 척추관 협착증

척추관 협착증은 척수와 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져서 발생하는 질환입니다. 이 통로는 척추뼈, 인대, 근육으로 형성되어 있습니다.

 

척추관이 좁아지는 것은 주로 노화와 관련된 퇴행성 변화 때문에 발생하지만 척추에 과도한 부하가 가해지거나 외부에서의 충격을 받을 경우에도 발생할 수 있습니다.

 

척추관 협착증으로 꼬리뼈가 아픈 경우는 꼬리뼈 부분에서의 통증과 저림, 감각 이상이 발생하며, 이러한 증상이 엉덩이나 다리로까지 확산될 수 있습니다.

 

10. 추간판 탈출증(허리디스크)

추간판 탈출증은 척추 사이에 위치한 추간판이 파열되어 내부의 수핵이 밖으로 나오는 질환입니다. 이 수핵은 원래 척추뼈 사이의 충격을 흡수하고 척추의 유연성을 유지하는 역할을 합니다.

 

그러나 수핵이 밖으로 나오게 되면 척추 신경을 압박하게 되어 꼬리뼈 부근에서 통증이나 저림, 감각 이상과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 이러한 상태는 주로 허리에 과도한 부담이나 충격이 가해질 때 발생하는 경우가 많습니다.

 

꼬리뼈가 아픈 이유

꼬리뼈가 아픈 이유

 

 

 

 

꼬리뼈 치료

일반적으로 꼬리뼈가 아픈 경우 몇 주 안에 자연적으로 호전될 가능성이 높습니다. 초기 단계에서는 비스테로이드성 소염진통제와 같은 약물을 통해 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 통증이 계속되거나 더 심해진다면 단순한 물리치료로는 문제를 해결하기 어렵습니다.

 

이때는 도수치료나 전문 물리치료 프로그램을 고려해야 할 수 있습니다. 만약 이러한 비수술적인 치료가 효과를 보이지 않는다면, 꼬리뼈를 제거하는 수술까지 생각해 볼 수 있습니다.

 

 

1. 휴식

휴식은 꼬리뼈가 아플 때 치료에서 매우 기본적이지만 중요한 단계입니다. 통증이 발생하면 가장 먼저 해야 할 일은 통증 부위에 부담을 주는 활동을 최대한 피하는 것입니다. 예를 들어, 앉아 있는 것이 통증을 악화시킨다면, 일어나서 걷거나 누워서 휴식을 취해야 합니다.

 

통증이 급격히 심해질 경우 얼음팩을 사용하여 염증을 줄이는 것이 효과적입니다. 얼음팩은 통증 부위의 혈류를 감소시켜 염증을 완화하고, 따라서 통증을 덜어줄 수 있습니다.

 

2. 약물 치료

꼬리뼈가 아픈 경우 일시적인 완화를 위해 약물 치료 필요할 수 있습니다. 비스테로이드성 소염진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 효과적인 약물로 널리 알려져 있습니다.꼬리뼈 주변의 염증을 감소시키며, 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 장기간 사용 시 부작용의 위험이 있을 수 있으므로 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

 

3. 주사 치료

심하게 꼬리뼈가 아픈 경우에 약물 치료나 물리 치료만으로는 부족할 수 있습니다. 이런 경우에는 스테로이드 주사가 고려될 수 있습니다. 이 주사는 직접 통증 부위에 주입되어 염증을 급속도로 줄이고 통증을 완화시킵니다. 주사 치료 후에는 통증 부위를 휴식시켜야 하며 의사의 판단에 따라 추가 치료가 이루어질 수 있습니다.

 

4. 물리 치료

전문 물리치료사의 지도 아래에서 진행되는 스트레칭, 근육 강화 운동, 그리고 다양한 물리 치료 기법들은 꼬리뼈 주변의 근육을 강화하고, 통증을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 물리치료는 개인의 상태와 통증의 원인에 따라 다양한 프로그램으로 구성될 수 있습니다.

 

5. 수술

꼬리뼈 골절로 인한 꼬리뼈 통증에 대해서는 수술이 필요한 경우도 있습니다. 수술은 일반적으로 다른 치료 방법이 효과를 보이지 않을 때 고려됩니다. 수술 방법은 통증의 원인과 정도에 따라 다르며, 전문적인 의료진의 상담과 진단이 필요합니다.

 

 

꼬리뼈가 아픈 이유

꼬리뼈가 아픈 이유