발바닥이 아픈이유 8가지, 관리 알아봐요

 

발바닥은 우리 몸의 무게를 지탱하고 균형을 잡아주는 중요한 부위로 통증이 생기면 걷기나 일상 활동에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

발바닥이 아픈이유는 족저근막염, 족저근막염, 평발, 과도한 운동, 부적절한 신발 착용 등 여러 가지가 있으며, 각각의 원인에 따라 증상과 치료 방법도 달라집니다. 발바닥이 아픈이유와 관리에에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

발바닥이 아픈이유

발바닥에서 통증을 느낄 때는 특히 오래 서있거나 많이 걸었을 때 주로 느끼게 됩니다. 발바닥은 우리 몸의 체중을 지탱하면서 충격을 흡수해야 합니다.

 

발의 건강 상태가 좋지 않으면 무릎과 허리 등 다른 관절에까지 영향을 줄 수가 있습니다. 따라서 발바닥이 아픈이유에 대해서 살펴보고 평소 관리를 통해 미리 예방을 하는 것이 중요합니다.

 

1. 족저근막염

족저근막염은 발뒤꿈치에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 띠 모양의 조직으로 발을 들어 올리거나 걷는 데 중요한 역할을 합니다. 족족저근막에 염증이 생기면 족저근막이 부어오르거나 두꺼워지면서 발뒤꿈치에 통증을 유발합니다.

 

족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 긴 조직입니다. 족저근막에 염증이 생기면 발뒤꿈치에서 발가락까지의 움직임이 제한되면서 발바닥 전체에 통증이 발생할 수 있습니다.

 

2. 중족골 통증

중족골 통증은 발바닥의 중간 부분에 통증이 발생하는 질환입니다. 중족골은 발바닥의 다섯 개의 발가락뼈를 연결하는 뼈로 체중을 지지하는 중요한 역할을 합니다.

 

중족골 통증이 발생하면 중족골이 손상되어 체중을 제대로 지지하지 못하게 됩니다. 이로 인해 발바닥에 압력이 가해지면서 통증이 발생합니다.

 

중족골은 발가락을 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 중족골 통증이 발생하면 중족골이 손상되어 발가락을 제대로 움직이지 못하게 되어 발바닥에 힘이 가해지면서 통증이 발생합니다.

 

 

3. 통풍

통풍은 요산이 결정으로 굳어져 관절에 쌓여 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 요산은 음식물에 들어 있는 퓨린이라는 성분이 분해되면서 생성되는 물질입니다. 통풍이 발바닥에 발생하면 발뒤꿈치, 발가락, 발바닥 앞쪽 등에 통증이 발생할 수 있습니다.

 

통풍으로 인해 발바닥 관절에 요산 결정이 쌓이게 되면 통증과 염증을 유발하고 발바닥 관절이 부어오르게 되면 발바닥에 압력이 가해지면서 통증이 발생합니다.

 

4. 신경통

신경통은 신경이 손상되거나 압박되어 통증이 발생하는 질환입니다. 신경은 전기 신호를 몸의 각 부분으로 전달하는 역할을 합니다. 신경통은 발바닥의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다.

 

신경이 손상되거나 압박되면 신경이 전기 신호를 제대로 전달하지 못하게 되어 발바닥에 이상한 감각이 느껴지거나 통증이 발생할 수 있습니다.

 

또한 신경이 손상되거나 압박되면 발바닥의 근육이나 피부로 가는 혈류가 감소할 수 있고, 발바닥이 저리거나 감각이 이상해질 수 있습니다.

 

발바닥이 아픈이유

발바닥이 아픈이유

 

 

5. 골절

발바닥의 골절은 주로 넘어지거나 충격을 받아 발생합니다. 발바닥의 뼈는 발의 아치를 이루는 중요한 역할을 하기 때문에 골절이 발생하면 발바닥의 아치가 무너지고, 발바닥에 가해지는 충격을 제대로 흡수하지 못하게 되고, 발바닥에 통증이 발생할 수 있습니다.

 

6. 평발

평발은 발바닥의 아치가 정상보다 낮아진 상태를 말합니다. 평발은 선천적으로 발생하는 경우도 있지만 후천적으로 발생하는 경우도 있습니다.

 

평발이 발생하면 발바닥의 아치가 무너져 발바닥에 가해지는 충격을 제대로 흡수하지 못하게 되어 발바닥에 가해지는 하중이 증가하게 됩니다. 이로 인해 발바닥에 통증, 피로감 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

7. 말초신경염

말초신경염은 말초신경에 염증이 발생하는 질환을 말합니다. 말초신경은 뇌와 척추에서 나와 팔다리로 가는 신경을 말합니다.

 

말초신경염이 발생하면 신경이 손상되어 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 발바닥의 말초신경염이 발생하면 발바닥에 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

8. 관절염

관절염은 관절을 이루는 연골이 손상된 상태를 말합니다. 발바닥 관절염이 발생하면 발바닥의 움직임이 제한되고, 통증이 발생할 수 있습니다.

 

관절염은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 발바닥에도 발생할 수 있습니다. 발바닥의 관절염이 발생하면 발바닥에 통증, 부종, 뻣뻣함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

발바닥이 아픈이유

발바닥이 아픈이유

 

 

 

 

발바닥이 아플 때 관리

발바닥이 아프다면 우선 통증의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 발바닥 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

1. 발바닥 통증 예방

• 적절한 신발을 착용합니다. 발바닥에 압력이 가해지지 않는 신발을 착용합니다.
• 과도한 운동이나 활동을 피합니다. 운동이나 활동을 할 때는 충분한 휴식을 취합니다.
• 발바닥 스트레칭을 꾸준히 합니다. 발바닥 근육을 강화하여 발바닥에 가해지는 충격을 흡수할 수 있도록 합니다.
• 평발은발바닥에 압력이 가해지기 쉬우므로 보조기를 착용하여 발바닥의 아치를 유지하도록 합니다.

 

2. 발바닥 통증 완화

• 휴식 : 발을 쉬게 하여 통증을 완화합니다.
• 얼음찜질 : 얼음을 싸서 발바닥에 찜질하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 약물치료 : 소염제, 진통제 등을 복용하여 통증을 완화합니다.
• 물리치료 : 스트레칭, 운동, 레이저 치료 등을 통해 발바닥 근육을 강화하고 통증을 완화합니다.

 

 

발바닥이 아픈이유

발바닥이 아픈이유