손이 저린이유 및 저리는 증상, 원인, 치료법 예방

 

손이 저리는 이유와 증상은 일상생활에서 흔히 겪을 수 있습니다. 손이 저린이유 및 저리는 증상은 단순한 일시적 현상일 수도 있지만, 때로는 신경 압박, 혈액 순환 장애, 만성 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

손이 저린이유와 증상, 원인, 치료법 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손이 저릴 때 느끼는 불편함은 가벼운 저림에서부터 심한 통증, 감각 이상까지 다양하게 나타날 수 있으며, 방치할 경우 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 

 

손이 저린이유

손이 저린이유

 

 

 

손이 저린이유

손의 저린이유는 손의 신경이나 혈관에 발생하는 다양한 문제로 인해 나타나며, 이로 인해 저림, 통증, 감각 이상, 무기력감과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 손저림은 일상 생활에 불편을 가져오며, 증상이 방치되면 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 적절한 조치가 필요합니다.

 

1. 말초신경병증

말초 신경은 중추 신경계와 연결된 신경계로 신체의 말단에 위치한 신경을 포함합니다. 이러한 말초 신경이 손상되면 신경이 보내는 신호와 감각이 불균형하게 전달되어 손 저림과 같은 증상이 나타납니다.

 

말초신경병증은 말초신경이 손상되어 발생하는 질환으로 원인은 다양하지만 당뇨병, 암, 자가면역질환, 약물 부작용 등이 가장 흔한 원인으로 꼽힙니다. 이로 인해 손이 저리는 증상, 통증, 감각 저하, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 손목 건초염

손목 건초염은 손목 근육과 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 대개 반복적이고 지속적인 손목 움직임이나 과도한 부하로 인해 발생할 수 있습니다.

 

특히 키보드를 장시간 사용하거나 무거운 물건을 계속 움직일 경우, 운동 중 손목 건초염에 걸리는 경우가 많습니다. 손목을 과도하게 사용하면 근육과 힘줄을 자극하여 염증을 유발하여 손 저림, 통증 등을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

3. 팔꿈치 터널 증후군

팔꿈치 터널 증후군은 팔꿈치에 위치한 신경이 압박을 받을 때 발생하는 질환입니다. 이러한 압력은 주로 반복적인 팔꿈치 운동, 과도한 손목 사용 및 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 팔꿈치 터널 증후군은 팔꿈치 내 신경이 압박되어 손이 저리는 증상, 통증 및 손가락의 감각 이상을 유발할 수 있습니다.

 

 

4. 손목 터널 증후군

손목 터널 증후군은 손목의 정중 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 이러한 압박은 손목 관절을 둘러싸고 있는 얇은 뼈와 인대, 손목 내 터널 구조가 비정상적으로 압박되어 발생할 수 있습니다.

 

손목 관절 주변 조직의 염증이나 부종, 과도한 손목 사용 또는 잘못된 자세로 정중 신경이 압박되면 손이 저리는 증상, 손 통증, 손가락 저림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

5. 흉곽출구증후군

흉곽 출구 증후군은 쇄골과 견갑골 사이의 좁은 통로에서 신경과 혈관이 압박되어 발생하는 질병입니다. 흉곽 출구 부위의 근육이나 인대가 비정상적으로 비대해져서 발생할 수 있습니다.

 

흉곽 출구 손상, 흉골 골절, 근육 비대가 주요 원인일 수 있습니다. 흉곽 출구 증후군은 주로 어깨, 목, 팔의 통증, 가슴 주변의 감각 이상, 손 저림 등의 증상을 유발합니다.

 

6. 목 디스크

목 디스크 문제는 경추의 척추 뼈 사이에 위치한 디스크가 손상되어 경추 신경에 압력을 가하는 상황을 말합니다. 이로 인해 손에 통증과 마비가 발생할 수 있습니다.

 

경추 디스크의 원인은 자세 문제, 과도한 부하, 노화와 관련된 변화 등 다양합니다. 디스크 문제는 두통, 어깨와 팔의 통증, 목의 움직임과 관련된 손 저림을 유발할 수 있습니다.

 

손이 저린이유

손이 저린이유

 

 

7. 신경염

신경염은 신경의 염증으로 인한 신경 손상으로 인해 손 저림을 유발할 수 있는 질환입니다. 이러한 염증은 주로 바이러스 감염, 약물 부작용, 면역 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

신경염에 의해 신경 구조가 손상되면 손이 저리는 증상, 통증, 감각 이상 등의 증상이 나타나며, 신경 손상의 원인과 정도에 따라 증상의 정도와 범위가 달라집니다.

 

8. 혈액 순환

혈액 순환 장애는 손의 혈류가 원활하지 않아 발생하는 질환으로 손 저림, 감각 저하, 통증 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

혈액 순환 장애의 원인은 다양하며 주로 동맥 경화, 고혈압 및 당뇨병이 있으며, 혈관이 좁아지거나 막혀서 손으로 흐르는 혈액의 양이 줄어듭니다. 혈액 순환 장애는 손 조직에 충분한 혈류를 공급하지 못하여 손이 저리는 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

손이 저리는 증상

손이 저리는 증상은 다양하게 나타납니다. 이러한 손이 저린 증상들에 대해 이해를 하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 대처를 해야 합니다.

 

1. 저리는 느낌

손가락이나 손바닥이 찌릿찌릿하거나 시린 느낌이 든다거나, 쑤시는 느낌이 있으며, 저리는 느낌은 손의 신경이 압박을 받거나 손상되어 발생합니다.

 

저리는 느낌은 일시적으로 나타나기도 하고, 장기간 지속되기도 합니다. 저린 느낌은 손을 움직이면 심해지고, 움직이지 않으면 가라앉는 경우가 많습니다.

 

2.감각 이상

손가락이나 손바닥에 감각이 둔하거나 이상한 느낌이 들 수 있습니다. 손가락이 찌릿하거나 시린 느낌이 들거나, 손가락을 움직일 때 힘이 없거나, 손가락을 만졌을 때 감각이 둔한 느낌이 들 수 있습니다. 

 

손이 저리는 증상

손이 저리는 증상

 

 

3.통증

손 저림과 함께 손가락이나 손바닥에 통증이 동반될 수 있습니다. 통증은 다양할 수 있으며, 찌릿한 느낌, 시린 느낌, 쑤시는 느낌, 묵직한 느낌 등이 있을 수 있습니다. 통증은 손을 사용하거나 손을 움직일 때 악화될 수 있습니다.

 

4. 손가락 변형

손 저림과 함께 손가락이 굽거나 휘는 등의 변형이 나타날 수 있습니다. 이러한 변형은 손의 신경이 압박을 받거나 손상되어 손가락의 근육이 약해진 결과로 발생합니다.

 

손가락이 굽거나 휘는 증상, 손가락이 펴지지 않는 증상, 손가락이 움직이기 어려운 증상, 손가락의 모양이 변형되는 증상 등이 나타날 수 있습니다.

 

5. 근력 약화

손이 저리는 증상과 함께 손가락이나 손바닥의 근육이 약해져서 힘이 빠질 수 있습니다. 손가락을 움직이기 어려워지거나, 물건을 잡기 어려워질 수 있습니다. 근육 약화는 손가락이나 손바닥의 감각 이상과 함께 나타날 수 있습니다.

 

 

손이 저린이유

손이 저린이유

 

 

 

 

손이 저린 증상 치료법

손이 저린 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 치료하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 선택해야 합니다

 

 

1.보존적 치료

손저림이 경미한 경우, 휴식이나 증상을 악화시키는 활동을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일시적인 휴식이나 활동적 생활 방식의 변화로 증상이 개선될 수 있습니다.

 

2. 물리치료

물리치료는 손저림을 완화하기 위해 근력 강화, 신경의 유연성 향상, 통증 완화를 목표로 하는 운동 및 치료 기법을 포함합니다. 물리치료사의 지도 아래 특정 운동, 스트레칭, 찜질, 전기 자극 등을 수행하여 손가락과 손목 주변 근육과 신경의 기능을 개선하고 손저림을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 약물 치료

손저림의 치료에는 염증을 감소시키고 통증을 완화하기 위해 진통제, 항염증제, 근이완제 등의 약물이 처방될 수 있습니다. 이러한 약물은 염증이나 신경의 압박으로 인해 발생하는 손저림 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 치료에는 개인의 증상과 상태에 맞는 적절한 약물을 사용할 수 있습니다.

 

4. 손목 보호 기구 사용

손저림을 완화하기 위해 손목에 압력을 가하는 손목받침대, 압박대, 손목 보호대 등을 사용할 수 있습니다. 이러한 기구들은 손목에 가해지는 압력을 완화시켜 중간 신경에 가해지는 압박을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

 

특히 손목을 많이 사용하는 일상 활동이나 작업을 할 때 손저림을 예방하고 완화하는 데 효과적입니다. 적절한 손목 보호 기구의 선택과 사용이 손저림 치료에 도움이 됩니다.

 

5. 수술적 치료

중증 손저림이거나 보존적인 치료법이 효과적이지 않을 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 수술적 치료는 손저림의 원인이 되는 신경을 압박하는 조직을 제거하거나 복원하는 프로세스를 의미합니다. 이는 손가락 또는 손목의 터널 증후군, 디스크 문제, 신경 종양 등의 상태에 따라 다양한 수술 절차를 포함할 수 있습니다.

 

손이 저린이유

손이 저린이유

 

 

 

 

손이 저리는 증상 예방

손저림 예방을 위해 평소에 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 손저림 예방을 위한 몇 가지 생활습관을 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 손과 손목의 운동

손과 손목의 근육을 강화하고 유연하게 유지하기 위해 정기적인 운동이 필요합니다. 손과 손목을 스트레칭하거나 간단한 회전 운동을 수행하여 근육과 관절을 유연하게 유지할 수 있습니다. 이러한 운동은 손이 저리는 증상을 예방하고 손의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

2. 손과 손목을 자주 움직이기

장시간 동안 손과 손목을 동일한 자세로 고정하는 것을 피하고, 정기적으로 손과 손목의 움직임과 스트레칭을 실시해야 합니다. 일상생활에서 손과 손목을 적극적으로 사용하며, 간단한 스트레칭을 통해 근육과 관절을 유연하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

3. 자세 변경

장시간 동안 동일한 자세를 유지하면 손이 저리는 증상을 일으킬 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 자세를 자주 변경하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 손과 손목에 가해지는 힘을 최소화하는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 

 

4. 적절한 작업 환경 조성

작업을 할 때는 안정적인 작업 환경을 조성해야 합니다. 키보드와 마우스의 위치, 의자의 높이 등을 조정하여 손과 손목에 과도한 압력이 가해지지 않도록 유의해야 합니다. 특히 손목의 자세를 중요시하여 손목의 무리한 굽힘이나 비틀림을 방지합니다.

 

 

5. 휴식과 스트레칭

장시간 동안 손을 사용하거나 반복적인 동작을 하는 경우, 정기적으로 휴식을 취하고 손과 손목을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 휴식을 통해 손의 피로를 풀어주고, 스트레칭을 통해 근육과 관절의 유연성을 유지합니다. 이를 통해 손이 저리는 증상을 예방하고 손의 건강을 유지할 수 있습니다.

 

 

손이 저린이유